يعاني الكثير من الأشخاص من أعراض القولون العصبي المزعجة، مثل الانتفاخ والتشنجات والإمساك أو الإسهال.
ولكن، هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تهدئة القولون وتخفيف هذه الأعراض، وفقا لموقع "Daily Medical".
لاحتوائه على البروتينات التي يمكن للجسم أن يهضمها بسهولة بسبب عدم احتوائها على الدهون.
خيار ممتاز لمرضى القولون العصبي، لأنها تقلل من الالتهابات، والتي تسبب تهيج أعراض القولون.
غني بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، وتخفيف أعراض القولون العصبي.
المكسرات مثل الجوز واللوز وعين الجمل، مصدرا غنيا بالألياف القابلة للهضم والمفيدة لصحة القولون.
تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة للأمعاء، والتي تساعد على تخفيف ألم القولون العصبي.
اقرأ أيضا:
أضف هذا المكون إلى وجباتك- وشاهد ما يحدث لمستويات الكوليسترول
حسام موافي يكشف سر غير تقليدي لكثرة التبول .. اعرف السر
هذا ما يحدث لمستويات السكر بالدم عند تناول البطاطس
لن تتوقع ما يفعله تناول شوربة المواسير بمستويات السكر لديك- مفاجأة
2024-04-16T10:14:14Z dg43tfdfdgfd