أسباب النظر إلى الهندباء على أنه طعام صحي: حقائق غذائية
فوائد - Livia Dickson Chen
PhD in Nutrition · 11 years of experience · Brazil
- Radicchio فعال لصحة العظام. يحتوي Radicchio على كمية كبيرة من فيتامين K الذي يساعد على تعزيز وتنظيم الكالسيوم في الجسم. أيضا ، يمكن لفيتامين K زيادة كثافة المعادن في العظام لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام وتقليل معدلات الكسور. علاوة على ذلك ، يعمل فيتامين K بشكل تآزري مع فيتامين د على كثافة العظام.
- Radicchio يحمي القلب من الأمراض. Radicchio هو مصدر للفيتامينات والمعادن والمواد المغذية مع تأثير cardioprotective . Radicchio منخفض السعرات الحرارية ، منخفض الصوديوم ، خالي من الدهون وخالي من الكوليسترول مما يجعل هذا النبات خيارا ممتازا لتضمينه في النظام الغذائي وحماية القلب. قيم الترجمة
→ الهندباء: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الهندباء الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
فوائد - Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
- يحتوي Radicchio على مغذيات لصحة العين قد تساعد في الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر (ARMD) أو إبطائه. Radicchio هو نوع من الهندباء البلجيكية الغنية باللوتين والزياكسانثين. توجد مضادات الأكسدة في الجزء المركزي من شبكية العين التي تحمي هذا الجزء من العين من الأضرار البيئية.
- راديكيو يدعم صحة العظام. إنه معبأ بفيتامين K ، الذي يعزز تكلس العظام. يرتبط تناول كمية كافية من فيتامين K بانخفاض حدوث كسور الورك في الدراسات القائمة على الملاحظة. كوب واحد من radicchio يحتوي على حوالي 100 ميكروغرام من فيتامين K ، حوالي 85 ٪ من القيمة اليومية.
- الأطعمة المرة مثل radicchio تعزز الهضم وصحة الجهاز الهضمي. Radicchio غني بالأنسولين ، وهو نوع من ألياف البريبايوتك التي تشجع نمو الكائنات الحية الدقيقة الصحية في الأمعاء. قيم الترجمة
→ الهندباء: عرض المزيد من وجهات النظر
→ مخاطر الهندباء الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| الكوليسترول | برامج فقدان الوزن |
| فيتامين ك2 | مسحوق المورينجا |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-04-29T05:09:44Z dg43tfdfdgfd