الشوفان: تلميحات صحية من متخصصي التغذية
إرشادات صحية من الخبراء
“تناول دقيق الشوفان يكبح الشهية ويساعد في خفض الكوليسترول” - Noah Warren, Nutritionist
“تحكّم في الكوليسترول والسكري عبر وجبة يومية تضم دقيق الشوفان” - Cate Keen, Nutritionist
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina
- دقيق الشوفان غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن وغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يساهم كلا الألياف في إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وصحة الأمعاء. يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من الألياف القابلة للذوبان التي تصبح لزجة عندما تبلل ، مما يساعد في كل من الإسهال والإمساك لأنه يساعد على تنظيم حركات الأمعاء.
انظر الأصلي
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- دقيق الشوفان بكميات كبيرة قد يحفز الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب تركيزه العالي في الفركتان والجالاكتو-أوليغوساشاريدس. قد يؤدي البدء بجرعات منخفضة في هؤلاء الأفراد إلى تخفيف هذه الأعراض.
انظر الأصلي
→ الشوفان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الشوفان؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 من سنوات الخبرة · Argentina
- دقيق الشوفان غني بالطاقة والفيتامينات والمعادن وغني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. يساهم كلا الألياف في إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول وصحة الأمعاء. يحتوي على نسبة عالية بشكل خاص من الألياف القابلة للذوبان التي تصبح لزجة عندما تبلل ، مما يساعد في كل من الإسهال والإمساك لأنه يساعد على تنظيم حركات الأمعاء.
انظر الأصلي
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 من سنوات الخبرة · UK
- دقيق الشوفان بكميات كبيرة قد يحفز الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي بسبب تركيزه العالي في الفركتان والجالاكتو-أوليغوساشاريدس. قد يؤدي البدء بجرعات منخفضة في هؤلاء الأفراد إلى تخفيف هذه الأعراض.
انظر الأصلي
→ الشوفان: عرض المزيد من وجهات النظر
→ أتحب الشوفان؟ احصل على حقائق غذائية وتلميحات من خبراء الصحة والمزيد
تقييم الترجمة
2024-04-19T18:12:18Z dg43tfdfdgfd