تعرَّف على آراء الخبراء حول وردة المسك، بالإضافة إلى المقدار المناسب للوجبات والمخاطر الصحية
Leticia Soares: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 years of experience · Brazil
توصيات الكمية
- يمكن استهلاك الورك الوردي كشاي أو مربى أو مسحوق للمكملات الغذائية. للبالغين ينصح الاستهلاك اليومي بحد أقصى 2 كوب من الشاي. بالنسبة للمرضى الذين يتناولون الأدوية ، يجب استشارة الطبيب للتحقيق في التفاعلات الدوائية. لا ينصح ببدء تناول مكمل غذائي قبل التحدث إلى ممارس الرعاية الصحية الخاص بك. قيم الترجمة
فوائد
- الورك الوردي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وبالتالي ، يمكن أن يمنع أو يعالج الأمراض الالتهابية ويعزز جهاز المناعة لديك. الورك الوردي هو مصدر لحمض الأسكوربيك والمركبات الفينولية والكاروتينات. يحتوي على واحدة من أعلى كميات فيتامين C بين الفواكه والخضروات وكل هذه المكونات تساهم في الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات في الورك الوردي.
- الورك الوردي له خصائص مضادة للسمنة. في الآونة الأخيرة ، تم توضيح الآثار المضادة للسمنة من ثمر الورد من خلال الدراسات في المختبر والسريرية. في تجربة سريرية حول المدخول اليومي من مستخلص ثمر الورد ، ثبت أن منطقة الدهون الكلية في البطن ومنطقة الدهون الحشوية في البطن ووزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم انخفضت بشكل ملحوظ في مجموعة تتناول مستخلص ثمر الورد. قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات وردة المسك الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر وردة المسك الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
Christos Sittas: ما الكمية التي يجب أن تتناولها؟ يوازن الخبراء الفوائد.
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 years of experience · UK
توصيات الكمية
- يمكن استهلاك ثمر الورد في شكل مسحوق ، في شكل زيت ، كمربى البرتقال ، أو كتسريب للشاي. يمكن تناول ثمر الورد بأمان على أساس يومي. في شكل مسحوق يمكن للأفراد تناول ما يصل إلى 40 غراما ولكن الأشكال الأخرى من ثمر الورد تتطلب المزيد من البحث للاستخدام المقترح. قيم الترجمة
فوائد
- تم استخدام ثمر الورد بنجاح في تجارب التحكم العشوائية (التي تستمر 3 أشهر) مع مرضى التهاب المفاصل من أجل تقليل الألم والالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل (Christensen، et al. 2008). قيم الترجمة
→ اطلع على تأثيرات وردة المسك الجانبية من هذا الخبير
→ مخاطر وردة المسك الصحية. احصل على نصائح من الخبراء.
| ما الذي يثير فضول الناس؟ | |
|---|---|
| أدوية فقدان الوزن | فيتامين إطالة الحياة |
| جدول الصيام المتقطع | الكركمين الكركم |
يتم استخدام البيانات لأغراض إعلامية فقط (المصادر أدناه). قد تختلف البيانات والترجمة عن المعلومات التي تقرها المراجع التنظيمية في السوق. استشر أخصائي تغذية أو طبيب مختص في منطقتك للحصول على نصائح. إخلاء المسؤولية: هذا لغرض المعلومات فقط ، ولا ينبغي اعتباره بديلا عن الخبرة الطبية. هذه آراء من لجنة خارجية من خبراء التغذية الفرديين ، ولا ينبغي اعتبارها رأيا من Microsoft. يرجى طلب المساعدة المهنية فيما يتعلق بأي ظروف أو مخاوف صحية.
2024-04-29T08:10:13Z dg43tfdfdgfd